Bewegungsintelligenz – Mehr Körperbewusstsein für deinen Alltag
In dieser inspirierenden Podcast-Folge dreht sich alles um das Konzept der Bewegungsintelligenz – also die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst, effizient und gesund zu bewegen. Du erfährst, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag langfristig mehr Körperbewusstsein entwickeln kannst.
🔹 Was ist Bewegungsintelligenz?
Der Begriff beschreibt nicht nur die mechanische Ausführung von Bewegungen, sondern vor allem das Verstehen und Spüren des Körpers. Es geht darum, Bewegungen mit Achtsamkeit, Funktionalität und Freude auszuführen – statt sie rein „technisch“ zu absolvieren.
🔹 Feinfühligkeit statt Leistung
Viele von uns wurden geprägt durch leistungsorientierten Sport. In der Folge verlernen wir oft, auf den Körper zu hören. Bewegungsintelligenz lädt dazu ein, Feinfühligkeit über Leistung zu stellen und wieder in einen echten Dialog mit dem eigenen Körper zu treten.
🔹 Alltag als Übungsfeld
Ein Highlight der Folge ist der Hinweis, wie du alltägliche Tätigkeiten – wie Sitzen, Gehen, Heben – nutzen kannst, um Körperbewusstsein zu kultivieren. Schon kleine Korrekturen in Haltung und Ausrichtung können große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben.
🔹 Die Bedeutung von Erdung und Aufrichtung
Zentrale Begriffe in der Bewegungsintelligenz sind Erdung, Aufrichtung und Zentrierung. Wer sich im eigenen Körper zuhause fühlt, tritt auch im Leben sicherer auf – ein Aspekt, der gerade für Frauen in intensiven Lebensphasen wertvoll sein kann.
🔹 Bewegung als Selbstfürsorge
Bewegung darf leicht, intuitiv und wohltuend sein. Die Folge macht Mut, den eigenen Körper nicht zu optimieren, sondern liebevoll zu bewohnen.
Instagram:
@themineraldave
@bewegungsintelligenz
Host: David Niedermayr
Gast: Nico Büchemeyer
Produzent: the Minerals Elektrolyte