Eine Prise Salz - Der the Minerals Community Podcast

Stress(-hormone), Ketose, Zucker & mehr mit Diana I Evolution, Ernährung, Insulinresistenz, Mineralien, PCO, Unfruchtbarkeit

Episode Notes

In dieser interessanten Fortsetzung sprechen Dave von the Minerals und Diana darüber, warum Zucker und Glukose oft zu Unrecht verteufelt werden, besonders bei Frauen. Diana teilt persönliche Erfahrungen mit veganer Ernährung, ihrer ketogenen Phase, Glukosemangel und ihrer Rückkehr zu einem intuitiveren, mineralstoffreichen Lebensstil.

Die beiden beleuchten, wie langfristiger Glukoseentzug über Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol zu Erschöpfung, Hormonstörungen und Libidoverlust führen kann. Diana erklärt dabei auf persönliche, eindrückliche Weise, warum ein Zuviel an Kontrolle und Ideologie im Essverhalten den weiblichen Körper ausbrennen kann und wie man wieder zu sich selbst zurückfindet.

✨ Inhalte & Themen der Folge:

Was im Körper wirklich passiert, wenn wir zuckerarm oder ketogen leben
Die Rolle von Adrenalin, Cortisol und Glukose in Stressphasen
Ketose als "Notbetrieb" – und warum Frauen besonders sensibel reagieren
Glukose, Fruchtzucker und Honig: vom Feind zum Verbündeten
PCO und Insulinresistenz – was steckt wirklich dahinter?
Die unterschätzte Bedeutung von Magnesium, Kalium und Natrium
Warum ein weiblicher Körperfettanteil und Zyklus nicht "optimiert", sondern verstanden werden wollen
Warum Performance-Druck der Frauengesundheit schaden kann

🗣️ Zitat-Highlights aus der Folge

„Ich habe jahrelang gedacht, ich sei diszipliniert – dabei war ich nur dauerhaft im Stressmodus.“

„Wenn der Körper ständig im Notbetrieb fährt, fühlt sich sogar Heilung irgendwann wie Selbstbestrafung an."

Instagram:
@themineraldave
@dianaevdokimovaa

Host: David Niedermayr
Gast: Diana Evdokimova
Produzent: David Niedermayr